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テープを足の小指の外側からスタートし、足の裏を斜めにかかと の方へ向かって引っ張ります。 STEP 02 1本目（続き） かかとの後ろを巻き込み、親指の方へ向かって引っ張り、母趾球 の下を ランニング中に足がこすれること。 ・足がこすれること。 ・足が蒸れていること。 ・擦れる箇所が多いこと。 具体的には、それらの場所に もっとも皮膚をガードしてムレないテー マメは、どこにできたとしても厄介なものだ。 走っている間に水ぶくれができないよう、足を守る簡単な方法をいくつか紹介しよう。 シューズと足が擦れないようにする 繰り返し Runnetショップ Blog ランナーの大敵 靴ズレ マメ予防のジェルパッド 後半の脚力維持にアーチ下がり防止テーピング ランニング 足裏 水ぶくれ テーピング